다이어트 중에도 즐길 수 있는 스타벅스 음료 5가지
다이어트를 하면서 커피나 음료를 안 먹을 수는 없지만, 마음의 죄책감을 덜어내면서 그나마 편히 즐길 수 있는 메뉴가 있다는 사실 알고 계신가요? 특히 스타벅스에는 달콤한 음료가 많아 칼로리 걱정이 될 수 있어요. 하지만, 이번 기회에 다이어터도 즐길 수 있는 스타벅스 음료 5가지를 정리해보았으니, 이용할 때 꼭 참고해보세요!
칼로리 없이 커피 즐기기 : 아메리카노, 콜드브루
아메리카노와 콜드브루는 칼로리 부담 없이 다이어트를 하는 분들에게 추천드리는 메뉴입니다. 이 음료들은 0kcal에 가까워 부담이 없어요. 커피 특유의 쓴맛을 좋아하신다면 아메리카노, 가볍고 덜 쓴 맛을 원하신다면 콜드브루를 추천드립니다.
두 메뉴 모두 당류 0g으로 혈당 스파이크 걱정 없이 즐길 수 있어요. 디카페인 옵션도 있으니 카페인이 부담된다면 참고해보세요. 달달한 음료를 잠시 참는 건 힘들 수 있지만, 지나고 보면 정말 뿌듯하답니다.
단백질과 포만감 모두 채우기 : 두유 카페라떼
스타벅스는 커스터마이즈가 가능해요. 일반 카페라떼도 좋지만, 일반 우유 대신 두유로 변경하면 칼로리를 낮추고 단백질과 포만감을 모두 챙길 수 있답니다. 두유 카페라떼는 100~130kcal로 부담 없는 선택이에요.
고소한 맛까지 더해져 자주 애용하는 메뉴랍니다. 아침에 식사 대용으로도 든든하니, 출출할 때 아메리카노 대신 도전해보세요!
달콤함을 즐기고 싶다면 : 그린티 라떼, 바닐라 크림 콜드브루
다이어트 중에도 달달한 음료가 생각날 때가 있어요. 참기만 하면 스트레스가 쌓이니 건강하게 채우는 방법이 필요하죠. 이럴 때는 그린티 라떼와 바닐라 크림 콜드브루를 추천합니다.
그대로 주문하기보다는 클래식 시럽을 제거하거나 양을 줄이는 커스터마이즈가 필요해요. 이렇게 하면 당류와 칼로리를 효과적으로 줄일 수 있어요.
그린티 라떼는 시럽 제거 + 두유 변경 조합으로 든든하고 가벼운 음료가 되고, 바닐라 크림 콜드브루는 시럽 없이도 위에 올라간 크림으로 충분한 단맛을 느낄 수 있어요. 시럽만 줄여도 다이어트 중 즐기기에 충분한 음료랍니다.
스타벅스 다이어트 메뉴 주문 꿀팁
위 추천 메뉴 외에도 아래 주문 꿀팁을 기억하면 칼로리 부담을 줄이며 더 건강하게 음료를 즐길 수 있어요. 건강한 다이어트는 몸과 마음을 함께 돌보는 방식이라는 점, 잊지 마세요.
- 클래식 시럽은 없음 또는 라이트로 변경하기
- 일반 우유 대신 두유나 저지방 우유 선택하기
- 휘핑크림, 시럽, 소스는 최대한 줄이기
- Tall 사이즈로 선택하고 양 조절하기
스타벅스의 다양한 옵션을 활용하면 나만의 건강한 다이어트 음료를 만들 수 있어요. 스트레스 없이 건강한 방향으로 다이어트를 이어가 보세요!
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