반응형 좋은콜레스테롤1 콜레스테롤 낮추는 음식과 식습관 콜레스테롤 낮추는 음식과 식습관콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 과하게 쌓이면 심혈관 질환의 원인이 될 수 있어서 관리를 기울여야 하는 성분이랍니다. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 유지하는 것이 건강 관리의 핵심이라고 할 수 있어요. 콜레스테롤 수치를 개선하기 위해 가장 중요한 것은 바로 식습관을 관리하는 것입니다. 이번 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 음식들과 생활 속 식습관 관리 방법을 써보겠습니다. 1. 콜레스테롤을 낮추는 대표 음식들콜레스테롤 관리에 도움을 주는 대표적인 음식들은 귀리와 보리가 있습니다. 이 곡물들은 수용성 식이섬유 ‘베타글루칸’을 풍부하게 함유하고 있어서 장에서 콜레스테롤 흡수를 억제하여 LDL 수치를 낮추는 데 효과.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
