반응형 수면습관1 뇌 건강을 지키기 위한 생활 습관 뇌 건강을 지키기 위한 생활 습관‘생각이 잘 안 나요’, ‘요즘 기억력이 떨어진 것 같아요’라는 말, 나이와 상관없이 많이 듣게 되죠. 뇌도 다른 장기처럼 꾸준한 관리가 필요해요. 특히 일상 속 작은 습관들이 뇌 건강에 큰 영향을 준답니다. 오늘은 기억력과 집중력을 지키고, 치매 예방에도 도움이 되는 뇌 건강 생활습관들을 소개할게요. 지금부터 실천할 수 있는 것들만 골라 담았으니 꼭 체크해보세요! 목차1. 숙면이 뇌를 회복시킨다 2. 뇌에 좋은 음식과 영양소 3. 뇌를 깨우는 활동 습관 4. 스트레스 관리가 기억력을 지킨다 5. 대화와 관계도 뇌 운동이다 6. 뇌 건강 체크리스트 1. 숙면이 뇌를 회복시킨다 뇌는 우리가 자는 동안 가장 활발하게 활동해요. 낮 동안 쌓인 정보와 감정을 정리하고, 손상된 .. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
