반응형 홈트루틴1 하루 딱 10분 홈트 습관으로 몸과 마음 챙기기 하루 10분 홈트로 몸과 마음 챙기기운동, 해야 하는 줄은 알지만 막상 시작하기가 쉽지 않죠. 특히 바쁜 일상 속에서 헬스장 갈 시간도 없고, 뭘 어떻게 해야 할지도 모르겠고요. 저도 그랬어요. 하지만 하루 10분, 집에서 간단한 홈트레이닝을 시작하면서 몸도 가볍고 마음도 덜 지치는 걸 느꼈어요. 오늘은 초보자도 부담 없이 따라 할 수 있는 10분 홈트 루틴과 그 효과를 소개할게요! 목차1. 10분 운동, 정말 효과 있을까? 2. 집에서 쉽게 따라 할 홈트 루틴 3. 몸뿐 아니라 마음에도 좋은 이유 4. 초보자가 흔히 하는 실수들 5. 나만의 홈트 루틴 만들기 팁 6. 오늘부터 실천! 10분 홈트 체크리스트 1. 10분 운동, 정말 효과 있을까? 많은 사람들이 “10분 운동으로 뭐가 바뀌겠어?”라고 생각.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
