반응형 혈당스파이크없는아침1 아침으로 먹기 좋은 저칼로리 간편식 5가지 아침으로 먹기 좋은 간편 식단 TOP 5바쁘다 바쁜 현대사회를 살아가는 직장인들이라면 아침을 챙겨먹기 쉽지 않죠. 하지만 아침을 거르지 않고 챙겨먹는 것만으로도 다이어트와 건강을 챙기는 데에 큰 도움이 된다는 사실 알고 계신가요 ? 간단하지만 포만감을 챙길 수 있고 칼로리 부담이 없는 음식을 5가지 소개해보겠습니다. 오트밀 : 건강함의 기본오트밀은 귀리를 가공한 식품으로 식이섬유가 풍부해서 포만감이 뛰어나다는 장점이 있어요. 요즘 유행하는 혈당 다이어트에도 언급이 될만큼 혈당지수 (GI지수)가 낮아서 아침에 섭취하면 혈당 스파이크를 방지할 수 있는 효자템이에요. 우유나 두유를 부어서 전자레인지에 2-3분만 돌려서 먹으면 담백하고 고소한 맛의 오트밀을 즐길 수 있어요. 바쁜 아침에 호다닥 해서 먹고 가기에.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
