반응형 하루필요수분섭취량1 하루에 물 몇 리터를 마셔야 적당할까 하루 물 몇 리터가 적당할까? 수분 섭취 가이드 알아보기우리가 매일 당연히 마시는 물, 하루에 얼마나 마셔야 건강에 좋을지 생각해보신 적 있으신가요? 물은 체온 조절, 노폐물 배출, 세포 기능 활성화 등 생명을 유지하기 위해 필수적인 요소입니다. 하지만 사람의 체형이나 생활 습관에 따라 필요한 수분 섭취량은 다를 수 있기 때문에, 무작정 많은 양의 물을 마신다고 해서 좋은 것은 아닙니다. 이번 포스팅에서는 하루 적정 수분 섭취량, 수분 부족 시 나타나는 신호, 그리고 효율적인 수분 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.하루 물 섭취량, 얼마나 마셔야 할까?일반 성인 기준으로 하루 물 섭취 권장량은 약 1.5~2리터, 즉 8잔(200ml 기준) 정도입니다. 이는 음식에서 얻는 수분을 제외하고, 직접 물 자체를 .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
