반응형 하루권장단백질1 하루 단백질 권장량부터 섭취 가이드까지 하루 단백질 권장량 & 섭취 가이드단백질은 근육을 키우고 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 해요.하지만 얼마나 먹어야 하고, 어떻게 먹는 게 좋을지는 생각보다 복잡하죠. 무작정 단백질 파우더를 마시기만 했는데, 알고 보니 체중, 활동량, 목적에 따라 섭취량이 천차만별이더라고요.오늘은 일상 속에서 실천할 수 있는 단백질 섭취 가이드를 정리해봤어요. 나에게 딱 맞는 단백질 루틴, 지금부터 같이 만들어볼까요? 목차 단백질이 중요한 이유 하루 권장 섭취량은? 단백질이 풍부한 식품 리스트 단백질 섭취 Q&A 단백질이 중요한 이유 단백질은 우리 몸의 기본 재료예요. 머리카락, 근육, 피부, 심지어 면역세포까지 대부분 단백질로 이루어져 있죠. 특히 운동 후 근육 회복이나 다이어트 중 포만감 유지에 단백질은.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
