반응형 지속가능한다이어트1 다이어트 할 때 칼로리보다 중요한 것 다이어트할 때 칼로리보다 중요한 것“칼로리만 줄이면 살 빠지는 거 아닌가요?” 많은 분들이 다이어트를 ‘숫자 게임’처럼 생각해요. 하지만 진짜 중요한 건 ‘얼마나’가 아니라 ‘무엇을’ 먹느냐입니다. 같은 100kcal라도 단백질이냐 설탕이냐에 따라 몸에 미치는 영향은 천지차이거든요. 오늘은 다이어트 성공을 위해 칼로리보다 더 중요한 요소들을 짚어보려고 해요. 진짜로 내 몸을 바꾸고 싶다면, 꼭 읽어보세요. 목차1. 음식의 질이 먼저다 2. 탄단지 균형이 체형을 바꾼다 3. 근손실 없이 감량하는 법 4. 장 건강이 다이어트를 좌우한다 5. 멘탈과 지속가능성이 핵심 6. 진짜 다이어트를 위한 체크리스트 1. 음식의 질이 먼저다 같은 300kcal라도 흰빵과 닭가슴살은 몸에서 처리되는 방식이 전혀 달라요. .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
