반응형 임산부커피1 하루 카페인 커피 권장량 - 커피 건강하게 먹는 법 하루 카페인 커피 권장량 - 커피 건강하게 먹는 법아침에 한 잔, 점심 후 또 한 잔... 우리 일상에서 빠질 수 없는 커피. 하지만 하루에 몇 잔까지 마셔야 건강에 무리가 없을까요? 저도 커피를 사랑하는 사람으로서, 요즘은 ‘건강하게 즐기기’에 관심이 많아졌어요. 이번 글에서는 하루 권장량과 커피를 더욱 건강하게 마시는 방법을 함께 알아보려고 해요. 커피를 좋아한다면, 꼭 끝까지 읽어보세요!1. 하루 커피 권장량은 얼마나 될까? 세계보건기구(WHO)와 국내 보건당국은 성인의 하루 카페인 섭취 권장량을 약 400mg으로 제시하고 있어요. 이 수치는 커피로 환산하면 일반 아메리카노 기준으로 3~4잔 정도에 해당하죠. 물론 개인의 체질, 건강 상태, 생활 습관에 따라 적정량은 달라질 수 있으니 유의가 필요합.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
