반응형 단백질식단2 다이어트 할 때 칼로리보다 중요한 것 다이어트할 때 칼로리보다 중요한 것“칼로리만 줄이면 살 빠지는 거 아닌가요?” 많은 분들이 다이어트를 ‘숫자 게임’처럼 생각해요. 하지만 진짜 중요한 건 ‘얼마나’가 아니라 ‘무엇을’ 먹느냐입니다. 같은 100kcal라도 단백질이냐 설탕이냐에 따라 몸에 미치는 영향은 천지차이거든요. 오늘은 다이어트 성공을 위해 칼로리보다 더 중요한 요소들을 짚어보려고 해요. 진짜로 내 몸을 바꾸고 싶다면, 꼭 읽어보세요. 목차1. 음식의 질이 먼저다 2. 탄단지 균형이 체형을 바꾼다 3. 근손실 없이 감량하는 법 4. 장 건강이 다이어트를 좌우한다 5. 멘탈과 지속가능성이 핵심 6. 진짜 다이어트를 위한 체크리스트 1. 음식의 질이 먼저다 같은 300kcal라도 흰빵과 닭가슴살은 몸에서 처리되는 방식이 전혀 달라요. .. 2025. 5. 28. 삶은 계란 다이어트의 효과와 현실적인 방법 삶은 계란 다이어트의 효과와 현실적인 방법아침에 삶은 계란 두 개, 점심은 샐러드에 계란 하나, 저녁은 닭가슴살과 계란 한 개…단순하지만 강력한 이 식단, 들어보셨나요? '삶은 계란 다이어트'는 요즘 SNS와 유튜브에서 핫한 다이어트 방식으로, 체중 감량은 물론 포만감과 건강까지 챙길 수 있다고 해서 주목받고 있어요. 저도 실제로 이 다이어트를 시도해봤고, 그 경험을 오늘 공유해보려 해요. 함께 알아볼까요? 목차 삶은 계란의 다이어트 효과 삶은 계란의 영양 성분 비교 현실적인 식단 구성 팁 부작용과 주의할 점 전문가 의견 및 연구 결과 다이어트 유지와 응용 방법 삶은 계란의 다이어트 효과 삶은 계란은 고단백 식품이라 포만감을 오래 유지할 수 있어요. 실제로 저는 아침에 삶은 계란 두.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
