반응형 기초대사량계산기1 하루 권장 칼로리, 기초대사량 계산하는 방법 하루 권장 칼로리, 얼마나 먹는 게 맞을까?"살 안 찌려면 얼마나 먹어야 할까요?" 음식은 먹어야 살고, 덜 먹자니 힘이 없고... 적정 체중 유지를 위해 중요한 건 ‘적절한 칼로리 섭취’죠.오늘은 성별, 연령, 활동량에 따라 달라지는 하루 권장 칼로리와 내 몸에 맞는 섭취량을 계산하는 팁까지 포스팅 해보겠습니다. 건강하게 먹고, 더 가볍게 살고 싶다면 이 글 꼭 끝까지 읽어보세요! 목차1. 칼로리란 무엇인가? 2. 연령·성별별 권장 칼로리 3. 활동량에 따라 달라지는 필요량 4. 나에게 맞는 칼로리 계산법 5. 다이어트를 위한 건강한 섭취량 줄이기 6. 하루 칼로리 체크리스트 1. 칼로리란 무엇인가? 칼로리는 우리 몸이 에너지를 얻는 단위예요. 음식을 먹으면 그 안에 들어 있는 영양소들이 분해되어 열.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
