반응형 근육수분섭취1 운동 후 먹으면 좋은 간식과 영양성분 알아보기 운동 후 간식, 무엇을 먹어야 좋을까?운동을 다 마친 후에는 건강하게 영양분을 섭취해주는 것은 근육의 성장과 몸의 회복에 필수에요. 먹는 것까지가 운동이다 라는 말이 괜히 있는 게 아니죠. 운동으로 소모된 에너지와 근육의 손상을 빠르게 회복하기 위해서는 운동 후에 무엇을 먹느냐가 중요합니다. 운동 직후에 적절한 간식을 섭취하면 근육의 성장, 피로 회복, 다음 운동을 위한 에너지 보충까지 도움을 받을 수 있어요. 이번 포스팅에서는 운동 후에 먹으면 좋은 간식들에 대해 알아보겠습니다. 탄수화물 + 단백질의 황금 조합운동 후 간식은 단순히 포만감을 채우는 것에서 끝나는 것이 아니라, 탄수화물과 단백질을 적절히 조합하여 공급하는 것에 집중해야해요. 운동으로 인해 소모된 근육의 글리코겐을 다시 채우고, 손상된 .. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
